Açúcar ou adoçante?

Espero que você não se enquadre no perfil que vamos falar hoje.

No entanto, você conhece alguém que busca ajuda milagrosa para emagrecer? Pois é. Pessoas assim existem aos montes e estão bem aí do seu lado. Basta perguntar discretamente para um colega de trabalho, um amigo da academia, alguém do seu circulo social. Não é de hoje que as pessoas buscam milagres para manter a boa forma ou emagrecer.  

Basta uma rápida pesquisada na internet – ou mesmo no seu facebook  -  e você descobrirá  sites que oferecem chás, shakes e remédios naturais como fonte milagrosa de emagrecimento e saúde.

E nesse circulo vicioso, muita gente acaba trocando alguns alimentos ou tentou atitudes que “acham” bom negócio. E esse “bom negócio” nem sempre é realmente bom.

Você já trocou o açúcar do café pelo adoçante?

Se a resposta foi sim, lamento informar, mas você fez um mau negócio.

Não irei entrar nos méritos nutricionais, mas hoje o assunto – mesmo que superficial – trata sobre o aspartame.

O aspartame que compõe o adoçante que muita gente usa, para emagrecer achando que está fazendo a coisa certa.

Um estudo americano, classifica o aspartame como “a substancia mais perigosa que é adicionada a comida”. Uma rápida pesquisa no Google e você irá descobrir coisas assustadoras.

Esse “veneno” foi criado em 1976, quando um químico da empresa  GD Searle, procurava uma droga para a ulcera. Anos depois, quando a Monsanto adquiriu a GD Searle, autorizou que o aspartame fosse incluído nos alimentos.

Pouco se fala, mas são inúmeros os alimentos que contem a substancia. Na grande maioria dos light e diet, diga-se de passagem. Basta uma consultada nos ingredientes que o compõe para você verificar.

Hoje, cerca de 75% das reações adversas dos aditivos alimentares são causados por conta do aspartame. Médicos pesquisadores da universidade de Medicina do Mississipi fizeram um levantamento de sintomas que o uso do aspartame pode causar: Dores de cabeça e enxaqueca, convulsões, náuseas, ganho de peso, depressão, irritabilidade, taquicardia, insônia, ansiedade, palpitação, dor nas articulações, vertigem.  Além disso, pode desencadear doenças crônicas como a esclerose múltipla, tumores, Alzheimer, linfoma, diabetes, entre outros.

A grosso modo, a substancia não agrega absolutamente nada a saúde e traz muitos malefícios para crianças, jovens e adultos.

Enquanto isso, você continua tomando o cafezinho com adoçante a base de aspartame?

Vale lembrar que não é a substituição de alimentos que vai fazer com que você perca peso. Ter uma boa saúde depende unicamente da sua vontade e comprometimento em viver melhor.

Praticar atividade física, comer alimentos com pouco sal, menos açúcar e pouca gordura depende única e exclusivamente de você. O que vale entender é que você não precisa se privar de nada, desde que tenha controle e consciência do que e do quanto comer.

E se você pensa “como é difícil emagrecer “ ou “como é difícil ter tempo pra praticar atividade física”, pense que mudar pequenos hábitos no dia a dia podem ajudar e muito. Tente trocar o elevador pelas escadas. Desça um ponto de ônibus ou uma estação do metro antes da sua casa e vá caminhando. Deixei o carro em casa vez ou outra e vá a pé. Faça uma revisão na magrela e tire uma hora no final de semana para andar de bike.

E quanto a alimentação, tente tirar o açúcar aos poucos. Tente tirar o sal, substituindo por temperos como alho, cebola, ervas-naturais e pimenta.

Aos poucos, vá acostumando seu corpo e seu paladar, para uma vida mais saudável, sem ter a necessidade de buscar resultados “milagrosos” dentro de capsulas de remédio.

Movimente-se! Sempre! O movimento deixa corpo e mente saudáveis. 

Bons treinos.