Atletas de verão

Todo ano, basta as temperaturas começarem a subir para os "atletas de verão" invadirem os parques, as academias, as ruas, as ciclo faixas e por aí vai.

A tentativa de moldar o corpo e emagrecer para o verão, no menor espaço de tempo possível já virou moda.

Atletas de verão acreditam que em alguns meses podem perder ou ganhar tudo o que não perderam ou ganharam ao longo do ano ou dos anos.

O que a grande maioria esquece é algo muito básico e simples de entender: não existem milagres.

Para quem está de fato disposto a entrar em forma, é necessário que haja empenho, dedicação e regularidade na pratica esportiva.  Não basta colocar um tênis e sair correndo por aí.  É preciso, acima de tudo, que a atividade seja acompanhada de perto por um profissional, principalmente para aquelas pessoas que nunca foram adeptas da atividade física.

Outra informação básica e que todo mundo – mesmo quem não faz nenhum tipo de esporte – está careca de saber é que a nossa saúde esta ligada à pratica de esportes. Pessoas com hábitos sedentários tem muito mais chance de desenvolverem doenças e terem seu bem estar comprometido.

Outra informação que todo mundo sabe. Praticar exercícios de forma regular auxilia de forma efetiva e eficaz na prevenção e tratamento de doenças, além, claro de trazer uma sensação de bem estar impagável.

Quem pratica esporte com regularidade tem menos chance de desenvolver diabetes, hipertensão, tem o processo de osteoporose freado e tem menos chance de sofrer um infarto.

Fazer esporte é o meio mais simples e saudável de desestressar, diminuir a tensão emocional, angustia e depressão. Sua autoestima vai melhorar sensivelmente se você se dedicar a praticar alguma atividade física supervisionada pelo menos quatro vezes na semana.

Para os atletas de verão que só costumam frequentar a academia ou o parque quando as altas temperaturas chegam,  os cuidados devem ser redobrados. É comum que ao final do verão, eles tenham tido algum prejuízo como dores, lesões e torções. E o pior: muitas vezes chegam ao final sem perder peso ou com as mesmas medidas. Desmotivados, esquecem-se da pratica esportiva quando as temperaturas começam a cair.  

Hábitos saudáveis de alimentação também devem ser considerados. Horas na academia são facilmente perdidas com um aperitivo a beira mar ou uma friturinha no happy hour.

Claro que nem todo atleta de verão está perdido. Pode ser que você, que se enquadra nesse perfil, pegue gosto pela prática esportiva e torne-se um atleta de ano inteiro.

Os benefícios, com certeza, serão sentidos e percebidos.

Tire a prova!